Formation Yoga

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A.   Objectifs :

·      L’objectif de cette formation est d’amener le stagiaire à maitriser les différentes techniques des "Pratiques des fondamentaux du Yoga" afin de pouvoir l'enseigner.

B.   Public et pré-requis :

·      Tout public

·      Avoir 18 ans

C.   Durée :

  •  La formation démarrera selon un calendrier annuel.

  • 1 we par mois , plus un cours particulier par mois et obligation de continuer.

  • 1 cours minimum par semaine avec son enseignante.

  • 1 semaine de stage en dehors du centre.

D.  Moyens pédagogiques :

Moyens pédagogiques et d’encadrement mis en œuvre.

·      Cours écrits (word, pdf, tableur, visioconférence).

·      Formation continue.

·      Suivi pédagogique (messagerie, forum de discussion, mail…).

·      Devoirs à rendre.

·      Cours pratiques au Centre Naturorelax

·      Tableau blanc.

·      Paper board.

·      Vidéoprojecteur.

     La formation sera assurée par Madame Christine Coulon , formatrice du centre Naturorelax.

 

E.   Contenu :

 

  • Expliquer les valeurs, l'éthique et la philosophie qui sous-tendent la pratique afin de savoir transmettre clairement l'esprit du yoga.

  • Connaître le contexte historique, les principaux concepts philosophiques et les textes fondamentaux du yoga afin de maîtriser les bases théoriques. 

  • Maîtriser le lexique des mots sanskrits pour savoir reconnaître les postures.

  • Appliquer une philosophie de vie ainsi que des conseils de nutrition et de bien être afin d'être cohérent avec l'esprit du yoga.

  • Connaître l'anatomie fonctionnelle, la physiologie de la respiration et des grands systèmes afin d’assurer la cohérence avec le mouvement et le souffle. 

  • Connaître les principales contre-indications et adaptations à la pratique du yoga afin d'assurer sa sécurité.

  • Exercer une pratique régulière du yoga afin de maintenir, entretenir et perfectionner sa propre pratique. 

  • Structurer sa pratique avec les outils et méthodes pédagogiques afin d’optimiser et d’adapter les postures.  

  • Exploiter les positions statiques et les séquences dynamiques du yoga afin d’harmoniser ses facultés corporelles.  

  • Pratiquer des séances d’équilibre afin de maintenir la fonction proprioceptive de l’individu.

  • Développer sa souplesse corporelle afin de maintenir une bonne mobilité.

  • Exploiter les techniques d’enchainement permettant le renforcement musculaire.

  • Pratiquer les exercices de respiration et de concentration afin de parvenir à une méditation.

  • Gérer son stress au travers des exercices de respiration et de visualisation pour mieux appréhender son environnement.

  • Exploiter les outils du Yoga afin de savoir gérer son anxiété.

  • Obtenir une meilleure maîtrise de soi et contrôler ses émotions afin maintenir une équanimité en toute circonstance.

  • Accompagnement à la création d'entreprise 

 

A l’issu de la formation, le stagiaire certifié a : 

 

  • Acquis toutes les connaissances et compétences nécessaires à l’exercice de son activité professionnelle. 

  • Validé son projet professionnel et à amorcer sa mise en œuvre. 

  • Démontré sa capacité à pouvoir piloter et gérer son activité dès son installation. 

  • Certifié s’être mis en relation avec les acteurs garants du succès de son activité tel que défini dans le plan d’accompagnement de suivi validé avec son chargé de projet.

 

 

F.    Suivi et évaluation :

Exemple d’outils d’évaluation à mettre en œuvre pendant ou au terme de la formation.

  •  Devoirs écrits à rendre.

  • Corrections.

 

 Journée type samedi :

     8h – pranayama
9h - pratique
11h – lecture, anatomie
12h30 – pause
13h30 – travail, lecture, philosophie
15h – pratique et technique ; chants, mantras, méditation. 

16h30 -départ


Journée type dimanche :
8h – pranayama
9h – pratique
11 h – anatomie pour le mouvement, physiologie
12h30- pause
13h00- travail, étude des textes fondateurs.
14h30 - pratique en lien avec anatomie et physiologie 

15h30- méditation de fin de stage
16h - départ.

  • Mémoire plus évaluation pratique devant jury.

  • Mise en situation d’enseignement.

  • A l’issue de la formation...Remise du certificat.

Formatrice Christine Coulon